Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit schlechthin. Sie haben viele verschiedene Ursachen und auch Ausprägungen. Genauso lassen sie sich auch auf viele Arten bekämpfen. Ein Ansatz ist, die Rückenschmerzen erst gar nicht entstehen zu lassen. Lese hier verschiedene Tipps und Erfahrungen, wie den Rückenschmerzen begegnet werden kann.
Bauch rein, Brust raus! So einfach wäre es mit der perfekten Körperhaltung? Manchmal fällt es mir schwer, dauerhaft gerade am Schreibtisch zu sitzen. Gerne lümmelt man da unbeobachtet etwas herum, gerade jetzt, während der Homeoffice-Zeit. Die Schultern ziehe ich gerne nach vorne oder oben. Was kann ich neben einem aktiven Training oder Physiotherapie mit einfachen Mitteln für eine bessere Haltung tun? Ich habe den Geradehalter „Feminine“ von der Firma Swedish Posture getestet.
Bei akuten oder chronischen Schulterschmerzen kommen verschiedene Ursachen in Frage. Verspannungen, Verschleiß oder Entzündung. Oft ist nicht das Schultergelenk selbst das Problem, sondern die umliegenden Bereiche wie Muskeln, Sehnen oder Bänder. Bei jüngeren Menschen sind es häufig Sportverletzungen, die zu den Beschwerden führen. Bei älteren Personen werden Schulterschmerzen häufig durch verschleißbedingte Veränderungen in der Schulter hervorgerufen. Was ist die Ursache und was kann man tun?
Bei der Diagnose einer Osteoporose wird in der konservativen-funktionellen Therapie (noch keine OP erforderlich) gerne eine Rückenbandage empfohlen. Mit der Orthese soll vor allem eine aufrechte Haltung trainiert werden sowie Schmerzen reduziert werden. Die Bandage soll dabei helfen den Körper zu stabilisieren und Sicherheit bei der Bewegung zu geben. Mehr...
Das Wohlbefinden von Pferd und Reiter stark mit dem Gleichgewicht beider zusammen. Nur mit effektivem Training wird der Reiter mit dem Pferd in Einklang kommen. Verspannungen, eine schlechte Haltung und Dysbalance vermitteln dem Pferd Unsicherheit, dadurch entstehen Hektik und Angst und ein natürlicher Fluchtgedanke. Hier geht's zum Training...
Zuhause Arbeiten, wird langsam normal?! Dass die Haltung dabei nicht stimmt sollte besser nicht zur Normalität werden. Klar, unbeobachtet sitzt man schon mal etwas anders auf dem Stuhl als im Büro. Schnell schleichen sich dann Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich ein, die besser nicht chronisch werden sollten. Holen Sie sich jetzt einen stillen Reminder nach Hause.
