Schultergegenzug in Bauchlage

Eine der entspannten Skoliose-Übungen, weil man sich einfach mal hinlegen und strecken kann und sich mit den Lagerungen sehr gut in die richtige Position bringt. Diese Übung ist geeignet bei einer Thorakal-/Lumbalskoliose.

Und so geht’s:

• Die richtige Lagerung wird mit dem Therapeuten je nach Befund abgesprochen
• Geordnete Bauchlage einnehmen
• Arme in die richtige Position bringen, atme tief in deine Atemstellen ein
• Mit der Ausatmung drückst du das Bein der T-Seite in den Boden und raffst den Rippenberg

Bitte führe diese Übung immer mit Rücksprache deines Therapeuten aus.

Viel Spaß beim Üben!