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Dezember 2020 - Zu Hause entspannter arbeiten

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Durchhalten im Homeoffice

ZU HAUSE ENTSPANNTER ARBEITEN

Plötzlich dürfen oder müssen Sie zu Hause arbeiten. Haben Sie einen ruhigen und ergonomischen Arbeitsplatz? Mit viel Glück ja, aber leider ist das nicht immer machbar, weil der Platz fehlt oder bei den Möbeln etwas improvisiert werden muss.

Ihr Rücken soll darunter auf keinen Fall leiden!

Wir haben für Sie ein paar aktivierende Produkte aus unserem Shop ausgewählt, die Ihnen helfen können, den Homeoffice-Tag rückenfreundlich zu gestalten.
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AUF DIE HALTUNG ACHTEN

Im Homeoffice arbeiten wir alleine. Da wir unbeobachtet sind, neigen wir eher dazu, mit krummen Rücken und hängendem Kopf zu arbeiten. Das kann nicht nur zu starken Nackenschmerzen und Muskelverspannungen führen – auch die Arbeitseffizienz sinkt. Fehlhaltungen stören die Durchblutung im Körper, wodurch die Konzentrationsfähigkeit des Gehirns irritiert wird. So passieren leichter Fehler, und wir arbeiten langsamer.

Mit den richtigen Hilfsmitteln wie zum Beispiel unseren Geradehaltern und dem Reminder T-Shirt sowie Workouts können Sie Muskelschmerzen zusätzlich vorbeugen. Bei länger anhaltenden Beschwerden bitte immer einen Arzt kontaktieren.
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DEIN PERSONAL TRAINER FÜR EINE GUTE HALTUNG

Für die Damen: Geradehalter Feminine von Swedish Posture (schwarz)  

Geradehalter-Feminine-2a-150   Geradehalter-Feminine-1-x150

 

Für Damen und Herren: Reminder-Shirt (schwarz)

Reminder-T-Shirt-ws-h-150  Reminder-T-Shirt-ms-2-150

 

KURZE PAUSE – EINFACH MAL DIE BEINE HOCHLEGEN

Der aufblasbare Bandschweibenwürfel ist die einfachste Art, die Bandscheiben zu entlasten und den Rücken zu stärken. Durch die sogenannte Stufenlage, bei der Sie auf dem Rücken liegen und Ihre Waden im 90°-Winkel auf dem Würfel ablegen. Nur 10 – 20 Minuten Lagerung können Schmerzen lindern. Der Würfel ist geeignet bei:

  • Rückenschmerzen, speziell Bandscheibenproblemen
  • Muskelproblemen
  • Durchblutungsstörungen
  • Entspannung bei Alltagsstress

Bandscheibenwuerfel-2-300x

 

FÜR UNTERWEGS & EINE SCHÖNE GESCHENKIDEEBackpack-VB2-4-x150

Swedish Posture Vertical Backback

Der Rucksack wurde mit dem Ziel konzipiert, die Körperhaltung zu verbessern und die Schultern zu entlasten. Dies wird durch eine intelligente Verteilung des Gewichts auf die Bauch- und Brustmuskulatur erreicht. Anders als mit gewöhnlichen Rucksäcken trägt man die Last nicht komplett auf den Schultern, sondern mit dem gesamten Oberkörper. Dadurch entsteht Bewegungsfreiheit für die Arme, und die Last des Rucksacks fühlt sich um einiges leichter an.

 

 

OSTERS HOMEOFFICE-TIPPS

Hier sind vier Tipps, wie Sie die Haltung im Sitzen verbessern können:

  • Das Kinn Richtung Brust, damit der Nacken nicht überstreckt wird
  • Die Schultern nach hinten, um die Schulterblätter zu entlasten
  • Das Becken nach hinten kippen und den Bauch einziehen, um ein Hohlkreuz zu vermeiden
  • Den Kopf gerade halten, sodass die Wirbelsäule in die Aufrichtung kommt

 

Wir hoffen, Sie dabei unterstützen zu können, Ihren Rücken zu entlasten und mit guter Laune durch den Tag zu kommen. Nutzen Sie ganz einfach die Vorteile des Homeoffice mit einem Lächeln im Gesicht.

Wir wünschen Ihnen gutes Gelingen und alles Gute für Ihre Gesundheit!

Ihnen und Ihrer Familie eine schöne Weihnacht.
Wünscht Ihnen

Ihr Ulrich Oster


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Geradehalter Feminine (schwarz) Swedish Posture

44,90 *
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Reminder T-Shirt Damen (schwarz) Swedish Posture

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Reminder T-Shirt Herren (schwarz) Swedish Posture

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Bandscheibenwürfel aufblasbar von Dittmann

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Vertical Backpack Swedish Posture

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