Remo Rittiner: Yogatherapie bei Skoliose (DVD)
Beschreibung
Auf dieser DVD findest du gezielte Körper- und Atemübungen, die sich bei fast allen Skoliosetypen in langjähriger Praxis besonders bewährt haben. Muskuläre Dysbalancen werden ausgeglichen, die verkürzte Seite bekommt mehr Raum und die überdehnte Seite wird harmonisiert. Die genaue anatomische Ausrichtung sowie gezielte Streck- und Derotationsübungen bringen die Wirbelsäule wieder mehr in die Mitte und verringern ihre seitliche Abweichungen. Der spürbare Effekt: Verspannungen können gelöst werden und die Beweglichkeit und das Wohlbefinden werden wesentlich verbessert.
Yogatherapeutin Annelie Schlegel zeigt die Übungen auf dieser DVD und konnte so ihre eigene Beweglichkeit, Kraft und Atmung verbessern.
Über den Autor
Remo Rittiner ist seit 1996 diplomierter Ayur-Yoga-Therapeut. 1997 eröffnete er das Ayur-Yoga-Center in Zürich. Seit 2000 bildet er in zahlreichen Ländern Yogalehrerinnen und Yogatherapeuten aus. Er ist Gründer der Nadi-Muskeltherapie, die er in seiner ganzheitlichen Yogatherapie erfolgreich integriert und in Seminaren lehrt.
Unsere Erfahrung mit der DVD
Auf der DVD stehen 3 Yoga-Sessions mit jeweils ca. 30 Minuten Einheiten zur Auswahl. Das Programm ist im Ayur Yoga Stil aufgebaut für Mobilisation, Dehnung und Streckung der Wirbelsäule sowie Kräftigung der Muskulatur. Die Bewegungen werden durch den Atem geführt und ebenso Entspannungsübungen kommen nicht zu kurz.
Voraussetzung ist hier, dass du dein Skoliose-Muster kennst. Diese wären:
- Programm 1: S-Skoliose links lumbal rechts thorakal konvex
- Programm 2: Lumbale Skoliose linkskonvex
- Programm 3: C-Skoliose thorakal lumbal rechts konvex
Am besten du übst die ersten Sitzungen zusammen mit einem erfahrenen Skoliose- oder Yogatherapeuten um in die richtige Richtung zu trainieren. Die DVD ist natürlich auch geeignet für Yogalehrer und Yogatherapeuten, die mit Skoliosepatienten arbeiten möchten und Anregungen benötigen.
Die Yogaübungen bauen auf den einfachen Basics auf und du kommst auch als Anfänger gut mit. Ziel ist es die Beweglichkeit, Kraft und Atmung zu verbessern.
Annelie Schlegel führt durch die Übungen, Sie hat selbst Skoliose.
Insgesamt ist dies eine gute Anleitung, wenn du zu Hause mit Yoga starten möchtest. Das Üben in der Gruppe macht aber sicher mehr Spaß.
Zusätzliche Produktinformationen
- Produktkategorie
- Buch / Zeitschrift
- Körperteil
- Rücken
- Autor/en
- Remo Rittiner
- Laufzeit (ca. Minuten)
- 97
- Auflage
- 1
- Erscheinungsdatum
- 01.10.2017
- ISBN
- 9783866164376