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Verspannter Nacken, Hohlkreuz, schmerzende Knie, Hallux valgus: Was einmal mit falscher Haltung oder schlechter Angewohnheit begann, wird über die Jahre zum schmerzhaften Problem.
Christian Larsen zeigt dir die TOP-Übungen der Erfolgsmethode Spiraldynamik®. Mit diesen kannst du gezielt Fehlstellungen und Schmerzen entgegenwirken. Einfach indem du (wieder) lernst, sich anatomisch richtig zu bewegen.
Erwiesen wirksame Selbsthilfe bei Bewegungsproblemen.
Wie du das Buch wirkungsvoll einsetzt
Aufrechter Nacken
Aufrichtung
Drehung
Entspannter Kiefer
Lockerer Kiefer
Das Gebiss
Starke Schultern
Der Schultergürtel
Das Schultergelenk
Beweglicher Brustkorb
Aufrichtung
Drehung
Präziese Hände
Die Hand - ein Meisterwerk
Das Handgelenk
Stabiles Kreuz
Das Kreuz
Die Bandscheiben
Vitales Becken
Der Beckenboden
Die Beckenbewegung
Freie Hüften
Die Hüftbeugung
Die Hüftstreckung
Starke Knie
Das Bein
Das Knie
Gesunde Füße
Der Fuß
Die Zehen
Stichwortverzeichnis
Übungsverzeichnis
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Körperteil | Rücken |
Autor/en |
Christian Larsen, Bea Miescher |
Einband | Gebundene Ausgabe |
Format | 249x177 mm |
Seitenzahl | 272 |
Auflage | 2 |
Erscheinungsdatum | 05.02.2020 |
ISBN | 9783432111001 |
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