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Skoliose-Übung: Schultergegenzug in Bauchlage

Schultergegenzug-1200x

Eine der entspannten Skoliose-Übungen, weil man sich einfach mal hinlegen und strecken kann und sich mit den Lagerungen sehr gut in die richtige Position bringt. Diese Übung ist geeignet bei einer Thorakal-/Lumbalskoliose.

Und so geht’s:

  • Die richtige Lagerung wird mit dem Therapeuten je nach Befund abgesprochen
  • Geordnete Bauchlage einnehmen
  • Arme in die richtige Position bringen, atme tief in Deine Atemstellen ein
  • Mit der Ausatmung drückst Du das Bein der T-Seite in den Boden und raffst den Rippenberg

Bitte führe diese Übung immer mit Rücksprache Deines Therapeuten aus.

Viel Spaß beim Üben! 
 

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