Gesund durch anatomisch richtige Bewegung!

Verspannter Nacken, Hohlkreuz, schmerzende Knie, Hallux valgus: Was einmal mit falscher Haltung oder schlechter Angewohnheit begann, wird über die Jahre zum schmerzhaften Problem.

Christian Larsen zeigt dir die TOP-Übungen der Erfolgsmethode Spiraldynamik®. Mit diesen kannst du gezielt Fehlstellungen und Schmerzen entgegenwirken. Einfach indem du (wieder) lernst, sich anatomisch richtig zu bewegen.

• Best-of Spiraldynamik®: Die 60 besten Übungen in einem Band.
• Kiefer, Schulter, Hüfte und noch viel mehr - Übungen gezielt für Körperbereiche und Indikationen.
• Ergänzend zur Physiotherapie: Üben im Alltag, egal ob beim Händeschütteln, Treppensteigen oder Autofahren.

Erwiesen wirksame Selbsthilfe bei Bewegungsproblemen.

Inhaltsverzeichnis

Wie du das Buch wirkungsvoll einsetzt

Aufrechter Nacken
Aufrichtung
Drehung

Entspannter Kiefer
Lockerer Kiefer
Das Gebiss

Starke Schultern
Der Schultergürtel
Das Schultergelenk

Beweglicher Brustkorb
Aufrichtung
Drehung

Präziese Hände
Die Hand - ein Meisterwerk
Das Handgelenk

Stabiles Kreuz
Das Kreuz
Die Bandscheiben

Vitales Becken
Der Beckenboden
Die Beckenbewegung

Freie Hüften
Die Hüftbeugung
Die Hüftstreckung

Starke Knie
Das Bein
Das Knie

Gesunde Füße
Der Fuß
Die Zehen

Stichwortverzeichnis

Übungsverzeichnis

Versand

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Lass die Säule wirbeln!

Skoliose, eine Verformung der Wirbelsäule, wird klassisch mit statischer Physiotherapie und Korsett behandelt - eine oft jahrelange Mühe. Doch es geht auch anders - mit dem einzigartigen Selbsthilfe- und Behandlungskonzept der Spiraldynamik®. Die effektiven 3-D-Bewegungen richten die Wirbelsäule dynamisch auf.

Der Alltag ist die Therapie: Gehen, sitzen, joggen oder schwimmen - die effektiven Übungen zum Eigentraining wirken Tag für Tag, ganz bewusst oder nebenbei.

Beweglich und beschwingt: Die Übungen wecken Freude an der Bewegung und am eigenen Körper.

Aus dem Leben: Die Autorin, selbst Skoliosepatientin, Physiotherapeutin und begeisterte Tänzerin, weiß wie es ist und teilt ihre Erfahrung.

Inhaltsverzeichnis

Vorwort

Mein Weg - Geschichte einer Skoliose

Wissen: Schlüssel zur Veränderung

• Die Spirale: Inbegriff aller Dynamik
• Anatomie: Bauplan für ein aufrechtes Leben
• Skoliose: Spirale, wo keine hingehört
• Selbsttest: lernen Sie sich kennen
• Die Diagnose steht - was nun?

Selbsthilfe durch Bewegung

• Start in einen bewegten Alltag
• Basisübungen: neue Bewegungsfreiräume entdecken
• Bewegungsprofis: koordiniert von Kopf bis Fuß

Leben in Bewegung

• Lebensgefühl - Skoliose als Chance
• Der Alltag - Sprungbrett für Ihr Körperbewusstsein
• Sport - spiraldynamisch aktiv

Sachwortverzeichnis

Service

Versand

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Um 1920 entstand an der Berliner Charite die Korrekturmethode nach Prof. Gocht, in die die Krankengymnastin Frau Geßner die Übungen von Dr. von Niederhöffer integrierte. Diese Therapie wurde in der Anwendung am Patienten seither ständig modifiziert und zeitgemäß adaptiert durch die Lehrerinnen der renommierten Krankengymnastikschule (KG-Schule) im Oskar-Helene-Heim.

Edeltraud Noske (seit 1989 Diefenbach) übernahm 1980 als Physiotherapeutin und Lehrerin für Physiotherapie die Therapie und den Unterricht. Inspiriert durch ihre Kenntnisse der Muskelphysiologie, Sensomotorik sowie Trainings- und Bewegungslehre entwickelte Diefenbach über die Jahre ein komplett modifiziertes Therapiesetting. Dabei setzte sie sich erstmalig über das Beugeverbot in der bis dato bekannten Skoliosetherapie hinweg, indem sie die ersten Korrekturübungen mit Flexion der Wirbelsäule konzipierte und auch erfolgreich einsetzte. Nach ihrer Lawinentheorie wird die Progredienz der Skoliose durch diese selbst und deren direkte Folgen ganz wesentlich unterstützt. Die Skoliose sei wie ein Schneeball am Hang, der, einmal ins Rollen gebracht, sich zu einer Lawine auswachsen kann. Ihr vorliegendes Buch beschreibt die in 30 Jahren herangereifte und ständig aktualisierte Therapie, wie sie in Berlin praktiziert und gelehrt wird.

Inhaltsverzeichnis

1. Theorie zur Skoliose und Therapie
1.1 Geschichte der Skoliose und der Therapie
1.2 Verschiedene Formen der Skoliose
1.3 Entstehung einer idiopathischen Skoliose
1.4 Körperliche Veränderungen bei Skoliose

2. Klassische Korrektur
2.1 Terminologie
2.2 Prinzip der statischen Konvex- und Konkavkorrektur
2.3 Klassische Therapiekonzepte

3. Theorie zur Therapie nach Diefenbach
3.1 Bewegung- und Innervationsprogramme
3.2 Lernhilfen
3.3 DNA und Homöostase
3.4 Körperbewusstsein
3.5 Korrekturhindernisse
3.6 Zusammenfassung

4. Therapie nach Diefenbach
4.1 Therapiekonzept
4.2 Therapiebeschreibung

5. Untersuchung und Dokumentation
5.1 Untersuchungsparameter und Relevanz
5.2 Dokumentation der Untersuchung
5.3 Dokumentation der Therapieplanung

6. Skoliosemanagement und Übungsprogramme

7. Skoliosetherapie bei kleinen Kindern
7.1 Körperliche Unterschiede zwischen kleinen Kindern und Schulkindern
7.2 Kindliches Spiel- und Bewegungsverhalten
7.3 Eltern
7.4 Kindgerechte Behandlung

8. Zukunftsperspektiven
8.1 Studien
8.2 Messgeräte
8.3 Blindzeichnungen

Literatur

Versand

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Mitgliedszeitschrift des Bundesverband Skoliose-Selbsthilfe e.V.  mit aktuellen Informationen zur Skoliose und Selbsthilfegruppen (inkl. Kontaktdaten).

Unter anderem folgende Themen sind in dieser Ausgabe enthalten:

Verband

• Einladung zur Mitgliederversammlung 2024
• Termine 2024
• Spenden 2023
• Marktplatz Selbsthilfe 25.09.2023 in Essen
• Deutscher Wirbelsäulenkongress 2023 in Stuttgart
• Nationale Konferenz der Allianz Chronischer Seltener Erkrankungen
• Berufliche Veränderung eines Fachbeirates
• Möchtest du unseren SKOlibri mitgestalten und etwas bewegen?
• Delegierter beim Paritätischen und die östlichste Kontaktstelle des Bundesverbandes

Medizin und Forschung

• Neuer Film der Deutschen Vereinigung Morbus Bechterew mit Botschafter Chin Meyer: Betroffene teilen ihre Geschichten und geben Hoffnung

Regionales

• SHG Ruhrgebiet - Rückblick und Vorschau
• Erstes Kontaktstellentreffen in Mitteldeutschland

Für unsere Mitglieder

• Save the Date: 16. Jugendcamp 2024 in Fulda
• Klara im Krankenhaus - eine Liebesgeschichte in den 80ern (Folge 3 - Teil 2)
• Chronisch krank: Welche sozialen Leistungen stehen mir zu?

Leserbriefe und Erfahrungsberichte

• Zeitsprung - Mitglied Ida Hobein erzählt aus ihrem Leben

Insgesamt 40 Seiten Informationen.

Die Zeitschrift wird uns in einer begrenzten Stückzahl vom Bundesverband Skoliose-Selbsthilfe e.V. zur Verfügung gestellt. Als Information geben wir diese kostenlos ab, müssen dies aus Fairnessgründen allerdings auf ein Exemplar pro Bestellung begrenzen. Mit der Bestellung gehst du keinerlei Verpflichtung ein.

RÜCKENzeit - Das Skoliose-Magazin
Sonderausgabe Nr. 4 - Skoliose und Sport

Die Sonderausgabe mit Informationen rund um Skoliose und zum Korsett ist in Osters-Rückenshop erhältlich und wird unseren Kunden als Serviceleistung kostenfrei zur Verfügung gestellt.

Themen der Ausgabe

• Orthopädie - Schwimmen ist bei jeder Skoliose wünschenswert
• Selbsthilfe - Erfahrungsbericht 27 Jahre Post-OP
• Skoliosetraining - Geräte- und Fitnesstraining bei Skoliose
• Korsetthemd des Jahres
• Interview - Korsett-Tragezeiten einhalten um jeden Preis?

Hinweis

Aus Fairnessgründen müssen wir die Abgabe allerdings auf ein Exemplar pro Kunde beschränken. Mit der Bestellung gehst du keine weiteren Verpflichtungen ein.

RÜCKENzeit - Das Skoliose-Magazin

Sonderausgabe Nr. 3 - Die frühkindliche Skoliose

Die Sonderausgabe mit Informationen rund um Skoliose und zum Korsett ist in Osters-Rückenshop erhältlich und wird unseren Kunden als Serviceleistung kostenfrei zur Verfügung gestellt.

Themen der Ausgabe

• Die Skoliosesprechstunde - Die frühkindliche Skoliose näher betrachtet
• Korsett, was jetzt?
• Workout - Schroth-Übungen
• Selbsthilfe-Experten - schau mal vorbei...
• Erfahrungsbericht. "Zusammen schaffen wir das!"
• Therapie - Osteopathie bei frühkindlicher Skoliose

Hinweis

Aus Fairnessgründen müssen wir die Abgabe allerdings auf ein Exemplar pro Kunde beschränken. Mit der Bestellung gehst du keine weiteren Verpflichtungen ein.

Broschüre des Bundesverband Skoliose-Selbsthilfe e.V.  mit Antworten und Aufklärung rund um das Thema Skoliose.

Die Broschüre enthält folgende Kapitel mit ersten Basisinformationen zur Skoliose:

• Was ist eine Skoliose?
• Wie ist eine Wirbelsäule aufgebaut?
• Wie wird eine Skoliose festgestellt?
• Gibt es verschiedene Formen von Skoliosen?
• Welche Folgen hat eine Skoliose?
• Wie behandelt man eine Skoliose?
• Physiotherapie
• Korsett
• Operative Behandlung
• Skoliose und Sport?
• Skoliose und Schwangerschaft?
• Skoliose und Outfit?
• Skoliose und Schule?

Insgesamt 16 Seiten Informationen.

Die Broschüre wird uns in einer begrenzten Stückzahl vom Bundesverband Skoliose-Selbsthilfe e.V. zur Verfügung gestellt. Als Information geben wir diese kostenlos ab, müssen dies aus Fairnessgründen allerdings auf ein Exemplar pro Bestellung begrenzen. Mit der Bestellung gehst du keinerlei Verpflichtung ein.