Gabriele Dreher-Edelmann: Gymnastik für die Hals- und Brustwirbelsäule

30 Tage mit je 7 Übungen

Vor allem durch schlechte Haltung - gerade am PC - kommt es im Schulter-Nacken-Bereich häufig zu Verspannungen und Schmerzen. Eines der besten Rezepte gegen Rücken- und Nackenschmerzen sind aktive Übungen. Mit dem Konzept 7 Übungen, 10 Minuten, 30 Tage wird hier ein kräftiger Rücken aufgebaut. Damit gehen Sie aktiv gegen Schmerzen vor und können erneuten Problemen vorbeugen.

In nur 10 Minuten täglich lassen sich:

• die Rückenmuskeln kräftigen
• die Verspannungen effektiv lösen
• Rückenschmerzen aktiv lindern
• Beweglichkeit spürbar verbessern
• Fehlhaltungen nachhaltig korrigieren

Klare Übungsanleitungen und eindeutige Fotos garantieren eine korrekte Durchführung der Übungen. Mit der Spiralbindung kann das Buch praktisch offen liegen gelassen werden um die umfangreichen Bilder zu den Übungen zu studieren.

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